یکی از رایج ترین شکایات بیماران سوزش گردن است. عضلات گردن شما امکانپذیر است هنگامی که با وضعیت جز واقعی پشت کامپیوتر نشسته اید یا سطح میز کاسبی خویش قوس شده اید ، مبتلا گرفتگی یاکشیدگی شوند. گرفتاری به آرتروز هم از دلیلها رایج رنج گردن است. در موردها اندکی سوزش گردن به مشکلات جدی تری از جمله صفحه گردن مربوط می شود.در صورتی که درد از خطه ی دیسک بود باید برای معالجه صفحه گردن به طبیب مراجعه نمایید.گاهی ممکن است عارضه ها گردن سوزش را معیت داشته باشید .در صورتی که گردن سوزش شما با علائم دیگری شبیه بی حسی یا بیحالی در دست ها و بازو ها یا درک درد بسیار و تیرکشنده در دوش و بازو همگام است لازم است سریعاً برای از بین بردن گردن درد خود به دکتر مراجعه کنید.
علائم همقدم با گردن درد چیست؟
با روی آوردن به این که علل متنوعی می توانند موجب گردن درد شوند، علائم بسیار متفاوتی ممکن است همراه با آن وجود داشته باشد. البته علت اصلی که فشار یا کشیدگی عضله به علت حال نامناسب دیر مدت بدن و یا بستری شدن با وضعیت ناجور است، معمولا تکی دیده می شود. اما شدنی است در شرایط اورژانس درد در چانه، دل آشوب و تهوع یا تب و سردرد نیز به همراه آن دیده شود. بلکه ممکن است در شرایط وجود مشکل در مهره های گردن بی حسی و درک مور مور شدن در دست ها نیز وجود داشته باشد.
دلایل گردن درد چیست؟
دلیلها زیاد متفاوتی می توانند سبب گردن درد شوند:
تنگی یا کشیدگی ماهیچه:
این مساله به عللی مانند حالت بدنی بد، کار کردن زیاد مدت پشت میز بی تعویض حالت، خوابیدن در حالتی که گردن وضعیت بدی دارد، کشیدن گردن در هنگام ورزش، ایجاد می شود.
آسیب
: گردن بسیار مستعد آسیب دیدن است، مخصوصا در زمین خوردن ها، تصادفات، و ورزش ها که ماهیچه ها و رباط های گردن وادار به حرکت بیش از بازه ی طبیعی خود می شوند. اگر استخوان های گردن (ستون مهره گردنی) بشکنند، نخاع نیز ممکن است آسیب ببیند. آسیب به گردن به علت حرکت سریع و ناگهانی سر، جابجایی مهره گردن (whiplash) نامیده می شود.
حمله ی قلبی:
درد گردن می تواند نشانه ای از حمله ی قلبی باشد، اما اغلب درکنار سایر علائم مانند تنگی نفس، تعریق، تهوع، استفراغ، درد بازو یا فک، دیده می شود
مننژیت:
مننژیت التهاب بافت نازکی است که مغز و نخاع را می پوشاند. در افرادی که مننژیت دارند، تب و سردرد اغلب به همراه سفتی گردن وجود دارد. توجه داشته باشید که مننژیت می تواند کشنده باشد و یکی از اورژانس های پزشکی است.
سایر علل:
آرتریت روماتوئید که باعث درد، تورم مفاصل و زوائد استخوانی می شود. وقتی که آرتریت روماتوئید در ناحیه گردن اتفاق می افتد، می تواند باعث درد گردن شود.
استئوپورز که استخوان ها را ضعیف می کند و منجر به شکستگی های کوچک می شود. این حالت اغلب در دست ها و زانو اتفاق می افتد اما می تواند در گردن نیز ایجاد شود.
فیبرومیالژیا حالتی است که باعث درد ماهیچه در تمام بدن مخصوصا در گردن و ناحیه ی شانه می شود
اسپوندیلوزیس:
وقتی سن افراد بالا می رود دیسک های بین مهره ای گردن ممکن است تخریب شوند، به این حالت اسپوندیلوزیس یا استئوارتریت گردن می گویند. این اتفاق می تواند باعث کاهش فضای بین مهره ها شود. همچنین به مفاصل فشار اضافی وارد می کند.
تنگی کانال نخاعی:
هنگامی که ستون مهره ها باریک شده و روی نخاع یا ریشه اعصاب فشار می آورد اتفاق می افتد. تنگی کانال نخاع می تواند به علت التهاب طولانی مدت ایجاد شده به دلیل ارتریت یا سایر شرایط اتفاق بیفتد.
در شرایط نادری سفتی یا درد گردن به علل اختلالات مادرزادی، عفونت ها، آبسه ها، تومورها یا سرطان ستون مهره اتفاق می افتد.
کشیدگی عضلات :
استفاده بیش از حد از عضلات گردن در فعالیتهای مختلف
آرتروز و فرسایش مفاصل :
افزایش سن و ضربات و گذشت زمان موجب فرسایش و از بین رفتن غضروف بین مهره ها می شود که می تواند بر حرکت مفصل تاثیر گذاشته و باعث ایجاد درد شوند.همانند دیگر اعضای بدن سطح استخوان های گردن ناهموارتر خواهد شد. آب خود را از دست خواهند داد. رباط هایی که استخوان ها را در محل خود نگه می دارند، سخت تر شده در نتیجه حرکت رباط ها و دیسک های بین مهره ای سخت تر می گردد و ممکن است کانال نخاعی تنگ تر شود و بر روی نخاع و اعصابی که به بازوها منتقل می شوند، فشار بیشتری وارد شود.
فتق دیسک گردن :
فتق دیسک گردن و یا خارج شدن آن از محل صحیح در ستون فقرات می تواند باعث وارد شدن فشار به عصب و ایجاد درد انتشاری به شانه و دستها شود.
بیماری ها:
ابتلا به بعضی بیماری های خاص همچون بیماری های روماتیسمی ایجاد کننده دردگردن می باشند.
تشخیص گردن درد
معاینه فیزیکی
طبیب به دقت کمبود های حرکتی، مشکلات مربوط به حفظ تعادل و درد را بررسی می کند و در طول معاینه، بازتاب نشان ندادن پایین تنه، درماندگی عضلانی، از دست دادن حواس یا دیگر نشانه های آسیب نخاع را مدّ نظر قرار می دهد. پزشک حساسیت به لمس ، کرختی و ضعف عضلانی و استقامت و نحوه تحریک پذیری گردن را هنگام معاینه فیزیکی بازدید می کند و از شما می خواهد تا سرتان را تا جایی که می توانید به جلو، عقب و چپ و راست ببرید.
عکس برداری
آزمایش عکس برداری پرتو ایکس برای تفکیک شانه درد و درد مفصل گردن واکنش خیلی زیادی دارد تست های ساده اشعه ایکس میتواند اختلالاتی مثل تنگی فضای دیسک،بیماری های روماتیسم،جراحت و زخم،لغزندگی دیسک، تنگی کانال نخاعی،شکستگی و عدم استحکام ناشی ازکشیدگی بیش ازحد را نشان دهد
آزمایش عکس بردای ام آر آی یکی ازدیگر از آزمایش هایی است که آسیب دیدگی های عصب را نشان میدهد این روش تست ظریف تر از آزمایش پرتو ایکس برای نشان دادن جزئیات است
سی تی اسکن در برخی از مواقع میتواند جانشین ام آرآی شود
آزمایش های عصب
اگر پزشک احتمال دهد که علت گردن درد به تحت فشار بودن عصب مرتبط می شود، الکترومیوگرافی (تست نوار عصب و عضله یا EMG) را تجویز خواهد کرد. در این آزمایش، سوزن های بسیار باریکی برای مشخص کردن نحوه عملکرد اعصاب مورد نظر از راه پوست وارد عضله می شوند.
تست های آزمایشگاهی
– آزمایش های خون :
گاهی به کمک آزمایش های خون به وجود التهاب یا عارضه هایی عفونی پی برده می شود که می توانند علت گردن درد باشند.
-نمونه گیری مایع نخاع (سوراخ کردن کمر یا پونکسیون کمری) :
در این آزمایش سوزنی را با دقت داخل مهره ها می کنند تا نمونه ای از مایع اطراف مغز و نخاع را تامین کنند. گرفتگی به مننژیت با آنالیز این همانند ظاهر می شود.
راه و روش های درمان و فیزیوتراپی
فیزیو تراپیست ها در مطب فیزیو تراپی پیشرفته ی شمیم، برای درمان مشکلات مرتبط به گردن آموزش دیده اند. معمولا کل آن چه برای درمان گردن درد مورد احتیاج است، درمان های دستی اجرا شده ازطریق فیزیو تراپیست، به همراه تمرینات خانگی می باشد. بااهمیت است که آسودهخاطر شوید هر گونه معالجه فیزیکی اجرا شده، ازطریق افراد متخصص و با شایستگی صورت بگیرد.
پزشک شما، در مورد پوکی استخوان از شما سوال خواهد کرد، چرا که برخی از روش های درمانی، برای افراد مبتلا به این عارضه مناسب نیستند. تحقیقات نشان داده اند که روش درمان دستی معمولا فقط در سه ماه اول ایجاد مشکل در گردن، موثر می باشد.
تکرار
بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که انجام تمرین و ورزش کردن می توانند ابزار های اصلی درمان گردن درد باشند. فیزیو تراپیست شما ممکن است تمرینات مخصوصی را برای کمک به بهبودی دامنه ی حرکتی گردن و همچنین کاهش درد آن به شما ارائه دهد. اگر در طول ارزیابی های اولیه از فرد، وجود ضعف نیز تشخیص داده شود، فیزیو تراپیست ممکن است تمرینات تقویتی را نیز تجویز کند.
تراکشن
در برخی موارد، ممکن است برای درمان گردن درد از تراکشن گردن نیز استفاده شود. تراکشن برای جدا کردن سطوح مفاصل گردن از یکدیگر استفاده می شود که اگر شما دچار آرتروز گردن باشید، مفید خواهد بود. اگر شما مبتلا به یک دیسک بیرون زده یا فتق شده می باشید، تراکشن می تواند به اعصاب تحت فشار کمی فضا داده و درد را کاهش دهد.
تصحیح حالت بدن
اگر احتمال داده شود که نشستن در حالت نامناسب، علت ایجاد گردن درد در شماست، فیزیو تراپیست به شما کمک می کند که آن را اصلاح کنید. او همچنین ممکن است از کمر بند های طبی برای بهبود حالت نشستن شما کمک بگیرد.
درمان دستی و تکنیک های جا اندازی
از درمان دستی و روش های جا اندازی برای کمک به مداوا دامنه ی حرکتی گردن و افت درد آن استفاده می شود. درمان دستی و تحرک بخشی به گردن، خطراتی را نیز به همراه دارند. این تکنیک ها باید حتما توسط یک فیزیو تراپیست با صلاحیت بالا اجرا شوند.
مالش
اگر احتمال داده شود که ماهیچه های سفت و دردناک، علت ایجاد گردن درد شما باشند، فیزیو تراپیست شما ممکن است از تکنیک های ماساژ برای کمک به کاهش تنش و درد در این عضلات بهره بگیرد.
رفع فشار ستون فقرات (DTS / DOC)
این روش بهتر از تراکشن معمولی گردن کار کرده و هیچ گونه ناراحتی برای فرد ایجاد نمی کند. این روش یک فشار دور کننده به مهره های ستون فقرات وارد کرده و بدین ترتیب درد و گرفتگی را کاهش می دهد.
لیزر کم توان
این روش در مدیریت درد و کمک به بهبودی زخم ها کاربرد دارد.
سرما و گرما درمانی
با استفاده از گرما، فیزیو تراپیست سعی می کند که جریان خون در ناحیه ی مورد نظر را افزایش دهد، چرا که افزایش گردش خون در یک ناحیه، باعث افزایش میزان اکسیژن و مواد غذایی خواهد شد. خون همچنین برای دفع محصولات جانبی زاید تولید شده توسط اسپاسم های عضلانی و همچنین کمک به بهبودی بافت ها، مورد نیاز است.
سرما درمانی گردش خون را کاهش داده و به کاهش التهاب، اسپاسم های عضلانی و درد کمک می کند. فیزیو تراپیست شما از هر دو روش سرما و گرما درمانی به صورت متناوب استفاده خواهد کرد.
تحریک الکتریکی اعصاب از روی پوست (TENS)
یک دستگاه مخصوص، عضلات شما را به وسیله ی شدت های مختلف جریان الکتریکی (ولی بی خطر)، تحریک خواهد کرد. این روش به کاهش اسپاسم های عضلانی کمک کرده و تولید اندورفین را نیز افزایش می دهد که دارو مسکن درد طبیعی بدن می باشد.
استفاده از فراصوت
فراصوت به وسیله ی افزایش گردش خون، باعث کاهش اسپاسم ها، گرفتگی ها، انقباضات، تورم ها و درد های عضلانی می شود. این کار به وسیله ی فرستادن امواج صوتی به عمق بافت های ماهیچه ای انجام می شود که در اثر آن گرمای کمی در ساختار ایجاد شده و گردش خون و فرایند باز سازی بدن شتاب می شوند.
درمان های خانگی برای از بین بردن گردن درد و درمان آن
به درخواست برخی از شما کاربران از بخش سلامت نمناک در ادامه چندین روش برای درمان گردن درد بدون دارو رو گفته ایم که میتوانید با مشورت پزشک از آنها استفاده کنید.
1. یخ
یخ یکی از ساده ترین راهکارهای درمان گردن درد است . دمای پایین و سرد به فرد کمک می کند که التهابات کاهش یابد و درد گردن خود را تسکین ببخشد. در این شرایط یک کیسه یخ روی گردن کمک بسزایی می کند.
کافی است که چند قالب یخ را در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید و کیسه را با حوله بپوشانید و سپس آن را به مدت 15 دقیقه روی گردن خود قرار دهید و هر دو الی سه ساعت یک بار به مدت 24 ساعت این کار را انجام دهید و هرگز یخ را مستقیما روی پوست خود نگذارید.
2. هیدروتراپی
هیدروتراپی یکی دیگر از درمان های خانگی برای گردن درد است و می توان به راحتی آن را در هنگام دوش گرفتن انجام داد زیرا نیروی آب باعث می شود که درد و سوزش محل آسیب دیده از بین برود .
سه الی پنج دقیقه در محل آسیب دیده آب گرم بگیرید و سپس به مدت 30 الی 60 ثانیه آب را سرد کنید. این کار را تا هر چند بار که لازم می دانستید، تکرار کنید زیرا آب گرم باعث افزایش گردش خون می شود و سفتی عضله گردن را از بین می برد . آب سرد نیز به کاهش التهابات کمک می کند پس زمانی که در حال دوش گرفتن هستید ، حتما گردن خود را صاف نگه دارید و هرگز آن را به هیچ جهتی نچرخانید .
3. حمام نمک فرنگی یا نمک اپسوم
نمک فرنگی گرفتگی ماهیچه را از بین می برد و باعث کاهش فشار و استرس می شود و در نتیجه درد به یکباره از بین می رود . سولفات منیزیم موجود در نمک باعث می شود که گردن به طور ناخوداگاه با کاهش درد و التهاب روبرو شود.
یک الی دو فنجان نمک فرنگی را در وان حمام بریزید و 15 الی 20 دقیقه بدن خود را مخصوصا ناحیه گردن را در این آب قرار دهید و روزانه چند بار این کار را انجام دهید تا گردن شما به طور کامل بهبود پیدا کند . اگر مشکل قلبی ، فشار خون بالا و یا دیابت دارید، هرگز این کار را انجام ندهید .
4. سرکه سیب
سرکه سیب یک آنتی اکسیدان قوی و ضد التهاب است که به سرعت درد گردن را از بین می برد . همچنین یک ماده مغذی برای فرد محسوب می شود.
یک حوله را به سرکه سیب آغشته کنید و سپس آن را روی گردن خود اعمال نمایید ، یکی دو ساعت صبر کنید و دوبار در روز این کار را تکرار کنید یا این که می توانید دو فنجان سرکه سیب را در آب ولرم بریزید و 15 دقیقه در آن دراز بکشید .
یک بار در روز این کار را انجام دهید تا کاملا ریکاوری و بهبود یابید .
5. ورزش دادن گردن
تمرین های زیادی برای گردن وجود دارد که می تواند درد آن را کاهش دهد . تمرین کردن باعث قوی ساختن ماهیچه ها و استقامت آن می شود و در نتیجه فشار را از روی آن برمی دارد . قبل از تمرین حتما از یک دستگاه مخصوص برای گرم کردن گردن خود استفاده کنید.
گردن خود را به آرامی به صورت دایره ای بچرخانید و به آرامی به جلو و عقب و چپ و راست تکان دهید. تمام حرکات باید در کمال آرامش و به آهستگی انجام شود .
6. روغن لاوندر
این روغن می تواند همراه با ماساژ درمانی انجام شود و درد گردن را از بین ببرد و همچنین عضلات را آرام می کند تا راحت تر بخوابید. دوش آب گرم بگیرید و سپس روغن لاوندر را با حرکات دایره ای به مدت 10 دقیقه روی گردن خود ماساژ دهید و این کار را هر روز تکرار کنید. می توانید روغن نارگیل یا زیتون را نیز با لاوندر مخلوط کنید.
اگر با ماساژ دادن گردنتان درد می گیرد ، از این کار اجتناب کنید.
7. زردچوبه
زردچوبه یکی از مهم ترین مواد ضد التهابی است که درد را تسکین می دهد و همچنین باعث افزایش گردش خون می شود و ریکاوری را سرعت می بخشد .
یک قاشق چای خوری زردچوبه را در یک لیوان شیر بریزید و آن را روی شعله کم گرم کنید. بعد از کمی خنک شدن، آن را با عسل مخلوط کنید و دوبار در روز بنوشید.
8. زنجبیل
زنجبیل نیز ضد التهاب است و رواج خون را افزایش می دهد.
یک تکه کوچک ریشه زنجبیل را برش دهید و آن را در دو فنجان آب به مدت 10 دقیقه بجوشانید و آنگاه کمی عسل به آن بیفزایید و به اسم چای می توانید تا سه فنجان از آن را در طول روز بنوشید .
9. فلفل قرمز
فلفل قرمز نیز حاوی کاپسایسین است که خواص ضد التهابی دارد و درد گردن را از بین می برد .
یک قاشق چای خوری از فلفل قرمز را با دو قاشق چای خوری روغن زیتون در آب نیمگرم بریزید و آنگاه آن را به بخش هایی از گردن که مبتلا التهاب است، اجرا کنید و این درمان خانگی را دوبار در روز اعمال دهید.
اینچنین می توانید از کرم کاپسایسین خرید کنید و به فتور آن را به گردن خویش بزنید و این کرم را چند بار در روز بهرهجویی کنید.
منبع:پزشکی ها